檸檬水的功效與禁忌

對於廣大的女性朋友來說， 檸檬水絕對是一個非常好的寶貝， 堅持飲用檸檬水， 可以將您塑造成一個由內而外的完美女人， 不過因為檸檬水實在是太酸了， 所以很多女性朋友也只能強迫自己去喝， 不過為了幫助各位更好的利用檸檬水， 各位有必要瞭解一下檸檬水的功效與禁忌。

文章導讀 檸檬水的功效

1.美白， 由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。

2.抗擊皮膚衰老， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

3.益肝排毒， 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。

4.降低食欲， 檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。

雖然檸檬水擁有很多功效和作用， 但是它畢竟不是萬能的， 它也有自己的不足和缺陷， 大家不要一味的把美容減肥的希望寄託在它身上，

檸檬水的禁忌

檸檬並不能解決肌膚的全部營養問題， 它不含蛋白質， B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。 檸檬酸性較強， 酸堿值達2.8以下， 空腹食用極易傷胃， 使營養吸收能力下降。 經常喝檸檬水充饑而不吃正餐， 也容易罹患蛋白質缺乏症。

總之， 各位朋友們， 如果您想要更好的利用檸檬水， 那麼就一定要清楚的知道檸檬水的功效與禁忌， 只有這樣我們才能更加合理的利用它， 而不是一味的依賴它， 當然， 它的效果也不是一蹴而就的， 不是喝一次兩次就能看到效果的， 這還需要您堅持適當飲用。