夏季如何減肥最有效 瑜伽背部減肥方法公開

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夏季如何減肥最有效？瑜伽背部減肥方法公開

動作一：

兩隻手伸到背後， 儘量觸摸背的中央部分， 這樣可以有效防止駝背， 而且還幫助整個背部肌肉伸展， 防止脂肪的堆積， 讓背部線條更優美。

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夏季如何減肥最有效？瑜伽背部減肥方法公開

動作二：

將兩手在背後抱緊， 然後慢慢抬起， 直到感覺酸痛為止， 堅持10秒時間。 這是一個削減背部和臀部脂肪的好方法， 還能有效突出肩胛骨。

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夏季如何減肥最有效？瑜伽背部減肥方法公開

動作三：

這個動作時最簡單的， 只要背對牆站立， 將背部緊貼牆面， 閉上眼睛想像自己的身體正在儘量伸展，