眼睛乾澀怕光怎麼辦

在現代都市生活中， 生活節奏快， 工作壓力大， 對於上班族來說更是需要長時間在電腦跟前工作， 這就造成了很多人每天用眼過度， 眼睛疲勞。 當人體眼睛過於疲勞就會產生很多影響， 如：眼睛乾澀、聚光、近視、散光等。 建議在平時的生活中愛護自己的眼睛， 減少玩手機電腦的時間， 注意眼睛的緩解和休息。

每個人在生活當中都會積累一些經驗方法， 下面我就把我的經驗方法介紹給大家， 因為我本身就是一個經常會出現眼疲勞的患者， 而且在陽光特別充足的時候， 我會出現一些畏懼強光的反應， 有時候我的家裡在白天的時候都要用窗簾兒遮擋陽光， 這對我的生活造成了巨大的困擾， 所以我在這段時， 我在這期間積累了一些緩解眼疲勞的方法。

產生原因：

第一， 也是最常見的原因是， 眼睛的炎症反應。 結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。

第二， 乾眼症患者因淚腺分泌淚液不足， 致使眼睛長時間暴露在空氣中缺少滋潤， 對外界刺激比通常人敏感， 也會出現畏光現象。

第三， 有些全身性疾病如偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者，

第四， 先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者， 對於光線也較無法阻擋。

第五， 長時間看書， 看電視或電腦螢幕， 造成眼鏡過度疲勞， 會出現眼睛乾澀、刺痛等症狀。

步驟/方法：

1 我們患者在平時的飲食和作息習慣上要注意了，

2 我們在平時的飲食上也要特別的注意， 眼幹眼澀眼疲勞的狀況的時候， 就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 不要吃一些油膩辛辣刺激性的食物， 眼睛是我們人類心靈的視窗， 我們要用心愛護它。

3 在我們工作和學習的時候， 我眼疲勞是過度用眼導致的， 所以在我們長時間用眼的時候要段眨眼睛， 用眼時間久了應該轉移我們的視線， 多看看顏色清新的事物， 最好是綠色， 休息一會很管用的。

注意事項： 避免長時間用眼過度， 注意勞逸結合， 避免在清冽的燈光下進行看書和學習。