很多人都喜歡在晚上睡覺之前喝一杯熱乎乎的牛奶，
不僅能夠使身體得到溫暖，
還能夠使人快速進入睡眠，
而且牛奶還能夠提高至睡眠品質，
是人在睡眠的過程中不會做噩夢，
牛奶裡面含有的營養價值也比較高，
特別是奶粉，
可以添加各種各樣的微量元素，
那麼晚上喝奶粉會長胖嗎?
晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶，
認為這樣對睡眠有好處!不過，
也有些減肥的人，
晚睡前拒絕吃任何東西，
對於牛奶更是拒之以千裡外，
她們覺得晚上睡前喝牛奶會胖，
會對自己減肥不利!那麼，
事實如何呢?
1.睡前喝牛奶不會不利於減肥。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。
適量的奶及乳製品是我們身體需要的食物，
並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，
而只會補充身體需要的營養元素。
同時，
睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2.100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，
而100g米飯的熱量在110~150之間，
您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。
相反，
牛奶的營養卻很豐富、很全面，
它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，
及其他重要的微量元素。
因此乳製品是很好的減肥食物。
睡前喝牛奶會胖嗎?驚呆了-三種水果...查看廣告
3.而睡前喝牛奶，
不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，
而且牛奶的主要成分——蛋白質，
並不是那麼快就消化吸收的，
它主要是在小腸中進行消化，
這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，
而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。
