童心 蟻食 龜欲 猴行 養生八字訣

時下的流行熱詞中， 必有“養生”一席之地。 養生熱的興起， 紅了專家， 忙了商家， 熱了媒體。 養生論壇如雨後春筍；養生書刊似蜜池螞蟻；養生奇方、驗方、祖傳秘方舉不勝舉；養生補品、精品、保健品鋪天蓋地。 如此種種， 卻給初涉養生者望洋興嘆的壓力。

其實養生並不難。 前不久， 鄂東麻城市名中醫周子婁談及他所認可的中醫養生8字訣， 童心、蟻食、龜欲、猴行， 更印證了養生的簡便。 筆者對這8字訣作淺陋揣悟。 童心， 是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。 兒童的心靈最純最潔最美。 童心就是天真無邪，

蟻食， 是養生者要像螞蟻一樣飲少食微， 細嚼慢嚥。 再就是， 無嗜好， 無奢求， 不挑選， 不挑剔， 隨遇而安。 遇食而食， 只要對身心無害的食物， 不論粗細精美， 多寡少味都吃。 把吃當做一種淡定， 一種自然， 不刻意追求。

龜欲， 是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟， 奢華不求的淡泊， 寬懷大度的節操， 終身以靜制動， 以不變應萬變。 與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。

猴行， 是告訴養生者， 要像最具朝氣與活力的猴子一樣， 無憂無慮， 多動多思。 猴子為長靈之物， 反應敏捷， 輕快活潑， 從不知煩累。 多動是猴子的天性，

“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣， 是中醫“養生先養心， 養心先養德”、“恬淡虛無， 無欲無求”養生觀的踐行細化， 它的最大特點， 就是明明白白地告訴我們， 養生人人可為， 養生沒有神秘， 養生勿需投資， 養生關鍵在心態， 養生只需兩個字——堅持。