美容養生

2款養生美容粥 讓你越喝越漂亮

1、玫瑰雞湯粥

【原料】白米1杯、新鮮玫瑰花1朵, 雞湯8杯

【輔料】蜂蜜適量

【做法】

1.白米洗淨瀝幹, 玫瑰花洗淨剝瓣備用。

2.雞湯加熱煮沸, 放入白米續煮至滾時稍微攪拌, 改中小火熬煮30分鐘, 加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

3.碗內加入蜂蜜, 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

【功效】玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣, 都具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效, 進而使肌膚光滑有彈性, 是女性最佳的天然養顏保養品之一。 而蜂蜜遇熱, 會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶, 可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收, 有助於減肥。

2、山藥枸杞粥

原料:白米1杯, 山藥300克, 枸杞2大匙, 水8杯

做法:

1.白米洗淨瀝幹, 山藥去皮洗淨切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開, 放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌, 改中小火熬煮30分鐘即成。

特色:

枸杞補血明目, 可增加白血球數量, 使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞, 增強體力及免疫力。 體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品, 可助常保好氣色、病痛不侵。 增強免疫力, 補血明目!