​渾身無力出虛汗想嘔吐

在日常生活中有許多人都有渾身無力出虛汗想嘔吐的情況， 這可能是氣虛的表現， 所以在發現有類似症狀出現就需要及時就醫治療， 以早日恢復健康。 粳米、雞肉、鰱魚、鱖魚、鹿肉、大棗、山藥等補氣虛的食物人們可以多吃， 可以通過食療的方式來改善氣虛， 健康又營養。

一、渾身無力出虛汗想嘔吐可能是氣虛

中醫認為， 氣虛則四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力。 氣， 是人體最基本的物質， 由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。 從臟腑的角度， 氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

氣虛的人不一定都是瘦弱的人， 有不少氣虛的人偏胖， 但胖而不實， 肌膚摸上去很鬆軟， 肌肉不結實， 人們常說這種胖叫虛胖。 氣虛的人最怕炎夏和寒冬。 因為這類人一熱就容易出汗， 一降溫就怕冷怕風， 比較嬌氣。 凡氣虛之人， 忌吃破氣耗氣之物，

二、那麼， 什麼樣的食物適合氣虛的人吃呢？

粳米 性平， 味甘， 能補中益氣。 食療學鼻祖、唐代著名食療學家孟詵稱粳米能“溫中， 益氣”。 清代名醫王孟英還把粳米粥譽為“貧人之參湯”。 他說， 貧人患虛症， 以濃米湯代參湯，

雞肉 性溫， 味甘， 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛， 皆宜食之。 民間對氣虛之人， 有用黃芪煨老母雞的習慣， 更能增加補氣作用。

鰱魚 性溫， 味甘， 入脾肺而補氣。 明代著名藥學家李時珍在《本草綱目》中記載鰱魚有“溫中益氣”的功效。 清代王孟英也認為鰱魚有“暖胃， 補氣， 澤膚”的功效。

鱖魚 這種魚可以補氣血， 益脾胃。 早在五代時期的藥學著作《日華子本草》中便記載鱖魚有“益氣”的功效。 宋代藥學著作《開寶本草》中記載鱖魚有“益氣力， 令人肥健”的功效， 尤以氣虛兼脾虛者最宜。

鹿肉 鹿肉性溫和， 有補脾益氣， 溫腎壯陽的功效。 對於新婚夫婦和腎氣日衰的老人而言， 鹿肉是很好的補益食品， 經常手腳冰涼的人也很適宜。 鹿肉高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點， 對人體的血液循環系統、神經系統有良好的調節作用。 還有補脾和胃， 養肝補血， 壯陽益精之功效。 可用于治療虛勞羸瘦、產後無乳。

大棗 性溫， 味甘， 有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛患者。

山藥 為補氣食品， 《本草綱目》記載它能“益腎氣， 化痰涎， 潤皮毛”。