立秋後，先排“濕毒”，再進補

雖然天還那麼熱， 但從第一片梧桐葉子落下開始， 天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。 立秋是一年圓運動的起點， 陰陽之氣由夏長轉為秋收， 由浮轉為降， 人體氣血亦同， 要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。

經過一個夏天的悶熱潮濕， 身體內積聚了很多濕氣、熱毒， 有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來， 這些都是體內濕熱重的表現。

在這一年一度的進補之前， 需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒， 不然硬補是補不進去的， 只能越補火越大。 所以立秋頭一件事情就是排毒！

秋後排毒：魚腥草燉秋梨

材料：魚腥草一大把（幹、鮮都可以）， 梨一個、冰糖適量

做法：梨切大塊， 去核， 鍋中先放水燉梨。 梨燉軟之後， 把冰糖、魚腥草放進去， 大火煮開以後， 等兩分鐘， 馬上關火， 把湯、梨盛出來就可以吃了。

煮過的魚腥草不要倒掉， 下次煮梨還可以用， 一共可以煮三次。

小知識：魚腥草也叫折耳根， 是天然的消炎藥。 有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根， 咳嗽不止。 這是身體內的濕熱餘毒沒有清除的關係， 也就是炎症未消。

這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝， 連續喝上兩周， 徹底清除體內濕熱， 你會發現， 身體原本的一些小炎症也會跟著不見了。

立秋刮痧膀胱經

讓身體變乾淨

秋後， 可刮痧後背， 防熱閉氣鬱。 刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外， 淨化血液。 膀胱經掌管著人體最大的排毒通道， 膀胱經通暢之後， 淤積的毒素會有個出口排泄， 體內會乾淨很多。

刮痧法

先在背上抹一層橄欖油， 然後沿膀胱經， 用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了， 每個區域刮15-20遍。

秋後不吃瓜

秋後進補，要吃嫩玉米

秋後進補，要吃嫩玉米