吃什麼長眼睛視力

可能我們很多高中生常常因為用眼過度導致自身出現的視力下降的情況， 會使我們自身出現視力模糊的症狀， 看什麼都看不清楚， 這時我們就需要佩戴一些眼鏡來説明我們提高我們的視力， 也可以多吃一些明目的食物也可以達到一個非常不錯的明目效果， 簡述一下吃什麼長眼睛吧。

吃胡蘿蔔能增強視力

這個說法是不正確。 正確的說法是如果維生素A缺乏的話， 會引起夜盲等視力問題， 甚至徹底失明。 這種情況在發展中國家尤其是以大米為主食的發展中國家還很嚴重， 在食物中添加維生素A、用轉基因技術做出富含維生素A的黃金大米是解決維生素A缺乏症的辦法。

就維生素A含量來說， 胡蘿蔔不是最高的， 紅薯要高得多， 還有很多食物富含維生素A， 只要堅持吃均衡飲食， 就能夠攝取足夠的維生素A。 但無論吃多少胡蘿蔔或者維生素A，

對於視力來說， 更好的食物是菠菜， 因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素， 對預防因為年齡增長而出現的老年性黃斑病變很有好處。

多吃一些枸杞山楂等物質可以幫助我們達到很好的提高視力的效果， 可以幫助我們在領略美味的同時就可以幫助我們預防自身容易出現各種各樣的眼科疾病， 同時日常一定要養成良好的用眼習慣， 避免長時間用眼給我們自身帶來眼部疲勞的症狀。