飲食養生：冬天喝茶有忌諱 特殊人群不要喝

茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品， 千百年來， 人們飲茶品茶， 甚至用茶來治病， 因而， 這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活中不可缺少的東西。 有的人甚至是一年四季以茶帶水， 茶不離口。

每天喝茶4大好處

1　有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化， 增強分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪， 防止脂肪在體內積滯。

2　有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。 有臨床實驗證實，

對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病， 用茶葉提取物進行治療， 有效率可達90%以上;對血細胞減少症， 茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

3　有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮， 增強大腦皮質的興奮過程， 使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。

4　有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟， 促使尿液迅速排出體外， 提高腎臟的濾出率， 減少有害物質在腎臟中滯留的時間。 咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸， 有助於使人體儘快消除疲勞。

但是有幾點還是需要注意的：

1：孕婦不宜喝茶

懷孕的准媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，

不能吃這個不能吃那個， 但是， 卻沒注意茶這個很普通的飲品。 由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用， 這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。 而且我們常喝的大部分茶葉， 大多數都是寒涼性的， 這也對胎兒的發育很不利。 因此要特別注意。

2：經期不要喝茶

冬天， 天氣寒冷， 一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度， 但是如果是在經期中本身失血過多， 如果再喝茶的話， 就會造成體內的鐵流失， 形成缺鐵性貧血。 同時， 醫學專家研究發現， 與不喝茶者相比， 有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍， 每天喝茶超過4杯者， 增加3倍。

3：老人冬季少喝茶

又是一個寒冷的冬季， 對茶葉偏愛的老年人在這個時節對於茶葉的攝入量不減反增。

但是， 這樣做是非常危險的。 因為， 我們上文中提到， 茶葉本身寒涼， 老年人到了冬季， 抵抗力下降， 手腳容易出現冰涼的現象， 如果此時再喝上一杯茶， 那只會更加重寒氣， 從而導致疾病的入侵。 因此， 在冬天， 老年人還是少喝茶為好。

4：喝茶就喝紅茶+棗

我們說到冬季老人應少喝茶， 那麼許多老人幾十年已經養成了喝茶的習慣， 猛然不喝也是不現實的， 針對這一情況又該如何是好哪?其實， 紅茶能暖胃、醒神， 還能幫助消化， 而且也比較溫和， 因此可以用紅茶來代替平時喝的綠茶。 還有， 如果一定要喝綠茶的話， 那麼加入一些紅棗是非常必要的。 因為紅棗也是屬於較溫暖的， 它能夠幫助去掉綠茶的寒性。