健康減肥

如何才能瘦手臂減肥呢?

夏季來臨, 大家都開始穿短袖或者無袖的衣服了, 這個時候發現自己的手臂特別的粗大, 看起來很強壯的樣子, 實在是沒有一點點的女人味啊, 愛美的女生們就開始擔憂和焦慮了, 怎麼才能把手臂瘦下來呢?要達到減肥的目的, 得下功夫才好啊。 下面就一起來學習一些瘦手臂的方法吧。

瘦手臂的方法試試以下方法:

第一種瘦手臂妙方:經常做一些帶有揮臂的科學運動, 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。 女生重點推薦打羽毛球, 男生的話其實做一些綜合性的運動就可以, 比如打籃球。

第二種瘦手臂妙方:

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶, 由前 而上伸直再往後, 謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。

2.緩緩往前放下, 重複此動作十五次, 做完時 上手臂會有酸酸的感覺, 那就對了, 每天做 四十五次, 可分開做。

第四種瘦手臂妙方:做專門的瘦手操。

所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動, 平日裡做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放鬆動作, 這也是瘦手操的一種。 瘦手操種類較多, 根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。

第五種瘦手臂妙方:注意平日裡的飲食習慣, 多吃水果多喝水, 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類, 然後水果吃一些荔枝, 這些不僅能夠使你的手臂減肥, 而且還有排毒養顏, 美白肌膚的功效。

怎麼樣呢?看了小編介紹的這些方法有沒有很可行呢?應該都是不難的。 但是小編需要提醒大家的是要保持良好的心態, 積極樂觀的去做, 不能做了三天就堅持不下去, 這樣的話是不會成功的。 要想順利的瘦手臂, 必然是要付出的哦。