大腿外側脂肪怎麼減啊？

對有些人而言， 脂肪是一個不能觸碰的代名詞， 因為這會使他們的體重不斷上升， 身材不斷變形。 但其實， 如果想要減肥， 不攝入脂肪並不是正確的選擇。 脂肪是人體所需的營養素之一， 還是應該適當地攝入的。 那麼今天小編就來給大家介紹幾個減大腿外側脂肪的小竅門。

細節瘦腿：墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴， 刺激這個穴位對全身血液迴圈都有很好的帶動作用， 並且湧泉穴掌管睡眠， 對舒緩壓力也有很好幫助。 如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖， 每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

食物瘦腿：大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

按摩瘦腿：1擠約10元硬幣大小乳液於掌心， 然後左右手掌交疊並摩擦， 使雙手均勻沾附乳液， 接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。 2左右手指輪流交替， 從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿， 可由下 而上滑推輕捏小腿10次。

精油瘦腿：首先從腳踝的位置開始從下往上逐步按摩， 用虎口位置踢著自己的小腿肚子。 用大拇指跟食指的指腹位置用力， 慢慢的往上滑， 按摩力度要適中，

減肥的竅門還有很多， 但其實減肥的方法不需要特別說， 重要的是堅持。 只要選擇一種適合自己的方式， 然後每天進行相應的操作， 不需要節食我們也照樣能遠離脂肪。 相反地， 我們要適當攝入脂肪， 這對我們的減肥是有幫助的。