早晨鍛煉減肥還是晚上鍛煉減肥呢

鍛煉減肥是必不可少的一個工作， 因為很多時候導致肥胖， 也是缺乏鍛煉造成的， 所以我們當然應該盡可能的抽出時間， 積極的運動鍛煉， 但是有些人會疑問， 不知道鍛煉減肥應該是選擇早上好， 還是晚上好， 那麼針對於大家存在的這個疑問現象， 下面就一起來詳細分析瞭解一下。

根據生物鐘， 人體的血壓從清晨6時開始升高， 上午10點達到最高峰， 而且早上血流量小， 血液相對粘稠， 體弱者和有心腦血管疾病的人早鍛煉容易誘發疾病。

另一方面身體經過一晚的睡眠， 從靜息狀態一下進入運動狀態， 很多人難以適應， 會產生超負荷情況。 我自己就屬於這種情況， 有時週末早上９點去慢跑， 總覺的狀態沒有下午或晚上跑好， 跑了半個鐘都還覺的蔫蔫的， 亢奮不起來。

相對而言， 人的體力發揮最高點是晚上， 體力、心率、血壓平穩且偏低， 而且身體容易被運動刺激，

當然， 這些是科學論斷， 最好的運動應該是最適合自己的運動， 你可以根據自己的實際情況， 通過嘗試， 找到方便而喜歡的方式。

適合的才是最好的， 才是能夠生效的。

從以上內容分析我們就可以瞭解的到， 其實想要加強鍛煉的效果， 達到最好的減肥功效， 應該儘量選擇在晚上的時間段鍛煉， 這樣能夠加強你的運動功效， 因為有一些人早上鍛煉的話容易誘發一些心腦血管疾病， 尤其是那些體弱多病者。