黑米粗糧粥的做法

在很多人眼中， 你是成功的， 你更是完美的。 但是只有你自己知道， 其實自己什麼都沒有， 因為最重要的健康沒有了。 那麼， 想要找回健康的你， 該怎麼辦呢？其實完全可以從飲食上找回。 那麼， 現在就讓小編來教您如何做好黑米粗糧粥這道菜吧。

1.12將所需要的材料稱重後裝在碗裡。

2.21將裝有蓮心和黑豆、紅豆的碗裡注入水浸泡一夜。

3.將浸泡好的蓮心去芯， 黑豆、紅豆及其餘食材清洗乾淨。

4.將所有清洗乾淨的食材（冰糖除外）倒入高壓鍋內。

5.再向高壓鍋內倒入清水。 （水一定要高於食材6釐米左右， 才不會煮幹）

6.合緊高壓鍋蓋， 將高壓鍋放煤氣灶上中火煮25分鐘後關閉火。

7.等高壓鍋內的蒸汽不再向外排放時打開鍋蓋， 倒入冰糖， 用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用。

現在你可以相信了吧， 廚房不僅僅是女人的天地， 男人也可以一展身手的。 男人們去廚房做一下黑米粗糧粥