具有預防感冒的生活習慣

熱水泡腳、生吃大蔥、冷水浴面……這些看似常見的生活習慣， 卻有著另一層意義：預防感冒。 大家可能不會想到， 這些生活習慣， 居然有如此神奇的功效， 下面就來詳細瞭解一下吧。

具有預防感冒的生活習慣

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘， 水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅。

生吃大蔥

生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗臉。 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水， 再擤出， 反復多次。

按摩鼻溝

兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。

呼吸蒸氣

初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面

感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減輕症狀。

食物搭配可治療感冒

西蘭花+貝類西蘭花

富含維生素C和胡蘿蔔素， 具有強效抗氧化作用， 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類， 能增強人體免疫力， 預防感冒。

生薑+菠菜

生薑所含的辣味成分薑辣素和薑酮有發汗活血作用， 能改善體冷現象， 與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配， 可增強預防感冒的效果。

鮭魚+番茄

鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。 兩者搭配能活化增強細胞的機能， 提高免疫力， 預防感冒病毒入侵。

大米+黃豆

大米的主要成分是碳水化合物， 其蛋白質品質並不高， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配， 可提高蛋白質品質， 增強免疫力。