冬季吃什麼好？這8種食物養肺潤燥

冬季氣候乾燥， 日常飲食應該多吃能夠養肺潤燥的食物， 下面小編推薦幾種能夠養肺潤燥的食物。

1.柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。 生吃鮮柿， 對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等。

2.柑橘

柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症狀， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

3.梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生吃、榨汁、燉煮， 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

4.南瓜

給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品， 可以有效改善秋燥症狀， 南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌， 使寶寶生長發育維持健康狀態。

5.百合

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分， 不僅有良好的營養滋補作用， 而且有潤肺、止咳、清新安神的功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更香甜。

6.藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能清熱生津、潤肺止咳， 還能補五臟。 藕可以生吃， 也可以與其它食品搭配，

7.荸薺

荸薺煮熟可作水果直接食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等。

8.鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。 鴨肉味甘、鹹、性微涼， 清虛熱， 秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶適量吃鴨肉， 可以起到清補的作用。 相關新聞 秋吃柿子潤肺化痰 注意這五大事項2016-11-04 09:07 梨是天然礦泉水 三種吃法效果翻倍2016-10-31 09:43 咳嗽不止？三款食療方潤肺化痰止咳2016-09-29 08:38 甘蔗和蘿蔔一起吃清熱又潤肺2016-09-10 07:31