生理期能喝茶嗎

2014-09-09

女性朋友在生理期的時候和平時是有所不同的，女性朋友在生理期身體的免疫功能和抗病能力都沒有平時強，所以生理期的時候是不要亂吃東西的，生理期的飲食應該是以清淡為主，女性朋友在生理期除了要注意自己吃的東西外，還要注意喝的東西呢。

那么女性朋友在生理期能不能喝茶呢，我們知道喝茶是有很好的養生功效和保健的作用，但是女性朋友在生理期喝茶并不能帶來多大的好處，而且還會導致反作用呢。

生理期能喝茶嗎

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，

妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易導致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，建議愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，

既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

上文我們介紹了女性朋友在生理期的時候由于消化能力，抗病能力以及免疫功能的下降，所以在生活中有很多的禁忌，特別是在飲食上千萬不要亂吃東西和亂喝東西，上文詳細分析了女性朋友在生理期能不能喝茶的問題，我們建議女性朋友在生理期最好不要喝茶。