女性健康

生理期能不能吃巧克力 吃了有什麼好處

巧克力能夠愉悅心情, 尤其對於女生而言, 是一種可以調節情緒的食物。 生理期的時候, 情緒較為低落, 女生更傾向于食用巧克力, 一則改善心情, 二則緩解經痛。 那麼生理期能不能吃巧克力呢, 如果生理期食用巧克力, 對我們機體還有什麼好處嗎?

一、生理期能不能吃巧克力

生理期能吃巧克力, 其實生理期期與巧克力沒有多大關係, 當然不管是經期還是非經期, 或別的食物的使用都是應適量的。 其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係, 吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點, 或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。 更多事實證明巧克力適用于生理期來臨前幾天, 所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群, 因此會有生理期期間可以多吃些巧克力這樣的說法。 因此, 在經期適當吃一些巧克力是有所好處, 但也不能多吃, 吃多了對身體不好。

二、生理期吃什麼樣的巧克力

巧克力是一種混合型食品, 其主要原料可哥豆產于赤道南北緯18度以內的狹長地帶。 巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿, 因而具有高能值。 並且, 巧克力還含有豐富的氨基酸, 當女性生理期來的時候, 會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉,

因為巧克力含有豐富氨基酸, 就能刺激生長荷爾蒙的分泌, 所以生理期時, 要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發胖, 還能幫助消除脂肪。 ·

三、生理期吃巧克力的好處

1、巧克力是高糖高熱量的食物,

高熱量的甜食能夠增加血液迴圈, 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣, 所以有助於緩解經痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因, 對於女性生理期期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛, 頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內血清素的水準, 使人心情愉快。

女性經期能不能吃巧克力?通過上文我們可以總結得出, 生理期期吃巧克力並沒有太大的影響, 吃巧克力可以使人心情愉悅, 緩解緊張情緒, 所以當經期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的, 但再好吃的東西也要適量, 生理期期要特別注意不能過量食用巧克力, 才能免受經痛的煩惱。 希望這篇文章對女性朋友們有多幫助, 也要請廣大女性朋友們關注生理期健康,

生理期期間注意飲食。