水果李子的營養價值有多高

水果中的營養是非常豐富的， 不同的水果中營養成分也不一樣， 李子也是很常見的一種水果， 李子的種類有很多， 營養價值還是非常高的， 對于有的人而言常吃李子對身體是有好處的， 有一定的食療功效， 當然， 任何食物即使是水果也要注意適量食用， 那么水果李子的營養價值有多高呢？

1.李子能夠促進消化， 促進胃腸蠕動。 李子富含多種營養成分， 具有促進消化的作用。 胃酸缺乏的患者， 或者吃飯以后有飽脹、大便秘結的患者可以適當吃些李子。 常吃李子能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌， 胃腸蠕動的作用， 從而促進消化， 緩解腹脹以及便秘的問題。

2.同時， 李子含有豐富的維生素， 對于嗓子的保護， 有祛痰止咳功效。 對說話多的人群， 有良好的調理作用。 對于美容養顏， 因為李子中含有豐富的氨基酸、谷酰胺， 適合面黃肌瘦人群。 對于身體出現的雀斑和黑斑，

3.李子富含花青素維生素C等抗氧化成分， 能夠有效預防血流淤積， 保持血液循環暢通， 減少心臟病的發生和卒中危險。 李子對于糖尿病患者來說， 適當食用是可以的，

4.李子富含多種氨基酸和維生素， 還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養物質。 具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的作用。 比較適合胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫之類的人群食用。 新鮮李肉中含有多種氨基酸，