營養飲食

紅豆薏米能夠天天喝嗎

紅豆薏米越來越受到大家的喜愛, 除了豐富的營養價值和藥用價值, 其養生, 美容養顏, 減肥瘦身等等功效也是特別受到關注。 紅豆薏米可以消除浮腫, 排除體內的濕氣, 能夠調節身體。 此外紅豆中含有的鐵鋅等稀有元素也是滋補氣血的好幫手。 那麼, 好處如此多的紅豆薏米能天天喝嗎?

薏米水可以天天喝嗎?是可以的。 紅豆薏米水可以消腫祛濕, 紅豆熱量低, 富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分, 養血益氣, 古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆薏米水可以天天喝, 但是每天只要喝一杯(250ml--300ml), 這個量身體是可以每天接受的, 最好再加點小米一起喝, 能夠清熱利濕, 散血消腫。 不過薏米性微寒, 體質偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米, 可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。 因為紅豆和薏仁就是很排水的, 薏仁常常用作中藥呢。 這兩種東西是瘦腿必備。

紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用, 是良好的藥用和健康食品。 紅豆更是女性健康的好朋友, 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆, 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆, 可促進乳汁的分泌。 另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。 如果每天都喝喝煩了, 還可以把它們分別和其他食材(小米, 綠豆, 紅棗, 蓮子等)一起吃, 綠豆的利水功效也超棒的。 薏米和紅豆較難煮熟, 在煮之前需以溫水浸泡2-3小時, 讓它充分吸收水分, 在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

紅豆薏米能天天喝嗎?看了上面的一些介紹和解釋, 大家可以瞭解到, 紅豆薏米每天都食用一定量,

對於身體是有益處, 沒有傷害的。 但是, 大家要根據自己的身體狀況適當調整分量。 體寒的人群, 不能過多地或者是每天食用, 由於薏米本是寒性的食材, 容易導致體寒。