如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩讓你消除肌肉腿

如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩讓你消除肌肉腿

硬邦邦的小腿肚， 可以說是全身最難瘦下來的部分了， 而通過按摩腿上的穴道，

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我們按摩小腿肚的時候， 要儘量用手指大力的按， 越用力越好， 可能會有一些痛感， 這是正常現象， 堅持下去， 你會發現非常有瘦腿效果。

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有些上班電腦族老是面對著電腦， 長期處於“久坐”中， 這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。 而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位， 每天晚上用手指用力按壓這個部位， 就可以很好解決這個問題。

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還有在我們小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方， 這也是一個瘦腿的穴道， 如果大家實在找不到， 也可以大面積的進行按摩， 只要不停的按揉， 瘦腿效果就非常好。

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此外， 在大腿部分還有個“風市穴”， 建議大家可以每天按摩這個穴位， 或是用手敲打一百次， 不需要敲的太用力， 這個穴位主要幫助我們代謝脂肪和重塑肌肉。

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總之， 按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時很難運動到的小腿肚， 刺激腿部深層肌肉運動， 並有效消除水腫現象， 促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。

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用按摩穴位的方式來瘦腿， 只要每天持之以恆， 一般在二十天左右就可以看到效果， 當然不同體質的MM們， 瘦腿效果也是不一樣， 不過最慢也會在一個月左右見效。

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另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快，肌肉型的小腿相對於稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放鬆並且做一些拉伸運動，瘦腿效果會比較好。

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另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快，肌肉型的小腿相對於稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放鬆並且做一些拉伸運動，瘦腿效果會比較好。