睡前泡腳的養生之道

泡腳是現在很多的老年人非常喜歡做的一件事情， 因為在泡腳的時候可以讓大家的全身經脈都打通， 加快大家的血液迴圈。 因此可以讓大家的新陳代謝變得更快， 讓大家能夠排出體內的毒素， 同時也可以讓大家得到一定的放鬆。 所以說泡腳可以提高大家的整個睡眠品質， 因此在這裡建議大家一定要養成睡前泡腳的好習慣。

熱水泡腳 勝吃補藥

中醫認為， 人有四根， 分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。 四根中最基本的就是腳跟。 而現代醫學認為， 人的腳掌上密佈著許多血管， 用熱水泡腳能加快血液迴圈， 促進腳腿部的新陳代謝。 同時， 熱水具有溫和的刺激作用， 由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連， 刺激腳部神經， 可以使人感到腦部舒適輕鬆。 不僅能加快入睡， 還可有效地消除一天的疲勞。 泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，

泡腳後按摩四大穴位有奇效

揉搓湧泉穴：湧泉穴是人體足底穴位， 位於足前部凹陷處， 乃是腎經的首穴。 按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。 每晚泡完腳， 準備上床睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓， 每次揉按十餘次。 堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的症狀減輕。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手掌心， 當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨， 握拳屈指時中指尖處。 一手握拳， 揉搓另一隻手的勞宮穴， 直至手心發熱。 兩手交替進行。 長期揉搓勞宮穴具有清心火， 安心神的作用， 用於治療失眠、神經衰弱等症。

按揉氣沖穴：氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。 此穴下邊有一根動脈。

在冬天要睡覺的時候， 如果泡一下腳的話， 會對大家有非常多的好處。 因為熱水對大家有一定的刺激作用， 因為腳是大家的第二心臟， 有非常多的神經， 所以說這個時候泡一次腳可以讓大家的各個神經得到一定的放鬆。 同時也可以提高大家的睡眠品質， 為了達到更好的效果， 前提就是大家一定要明白每一個穴位的正確方位， 只有這樣才能夠讓大家按准穴位， 同時也能夠達到應有的效果。