孕晚期怎麼做有助於順產？這些方法要記住

在順產的時候， 有的女性覺得疼得要命， 而有的人疼痛感卻沒有那麼強， 疼痛感和多種因素有關， 比如有的孕婦提前做了合理運動， 所以生孩子就不會那麼痛了， 這之外還有哪些措施可以幫助順產呢？

1。 合理飲食， 控制體重前期的飲食調理非常重要， 因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。 到了孕後期， 過多的飲食不會幫助寶寶的吸收， 反而會增加分娩的難度， 對順產還是剖腹都是不利的。 因為體內油脂太多的話， 即使是剖腹， 對於傷口的復原也是不利的。 我就是一個很好的反面教材。 自懷孕後， 胃口出其的好， 體重是快速飆高， 幾次B超的例檢顯示， 胎兒雖然按正常發育， 但並不大， 但我的體重比例是明顯超標。 雖然分娩時影響不大， 但對產後瘦身還是一定影響的， 這一年來走在街上被別人誤認為孕婦的尷尬時常出現。 直到宸寶斷奶後一周歲時，

我才恢復到產前的體重。 對剖腹產的媽媽來說， 過胖的體重， 也是不可取的。 我生產時同病房的一位媽媽因為體重過於肥胖， 皮下脂肪太厚， 剖腹產後的刀口在臨出院時突然迸裂， 流出皮下黃油水， 又得重新縫合， 遭受第二次罪。

2。 及早糾正睡眠姿勢，

減少後期的子宮壓迫。 孕期的最好睡姿是左側臥位。 從科學理論上講， 左側臥位的睡姿， 可以避免子宮對胎兒的壓迫， 減少胎兒缺氧的機率。 我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。 習慣于平躺睡覺的我， 在前期因為胎兒小， 子宮壓迫並不明顯， 對於糾正睡姿， 也是沒有放在心上。 但隨著胎兒的成大， 孕晚期的平躺睡姿， 已經成為影響睡眠品質的第一大敵。 只要我一平躺， 小宸寶在肚子裡面就有強烈的反映， 在裡是翻來覆去， 非要把你的肚皮撐破不可。

3。 合理的運動， 有助於分娩臨近預產期， 准媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒， 因為只有胎頭入盆了， 才能保證能不能順利分娩。 合理的運動， 如飯後散步、漫步等步行運動， 完全可以協助胎寶順利入盆。 我到了孕晚期仍堅持每天1~2小時的時斷性散步， 胎頭順利入盆， 為順產打下良好的體力基礎。 不過激烈的運動， 可是不可取的哦。

4。 時刻注意， 胎心監護臨近預產期的前一月， 胎盤已經成熟， 子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。

所以准媽在家裡對胎心的數動尤為重要。 因為越到後期， 往往會出胎兒缺氧窒息的情況。 產檢時也會從單純的聽胎心， 增加胎心監護的項目。