健康食療

白木耳養生三款養生食譜做法

白木耳, 就是我們俗稱的銀耳, 也稱雪耳, 它是食用菌的一種, 中醫認為, 白木耳性味甘平, 含有粗纖維、蛋白質、脂肪等多種維生素和17種氨基酸、微量元素,

具有生津止咳、滋陰潤肺、強精補腎、抗衰老等多種功效, 還能抗衰老、抗腫瘤。

秋季干燥, 吃白木耳可以潤肺止咳, 今天就為大家介紹白木耳養生三款食療偏方。

一、雪梨童子雞湯

材料:白木耳1朵, 童子雞1只, 生姜3片, 蓮子30顆, 食鹽適量。

做法:

1、白木耳放清水中泡發, 去蒂洗凈, 童子雞宰殺、清理干凈切塊備用;

2、鍋加水燒熱, 放雞塊汆燙, 去血水;

3、將所有材料放入鍋中, 加適量清水, 煲至爛熟, 調味即可。

功效:能治療皮膚干燥、失眠、心煩、神經衰弱等癥。

二、白木耳止咳湯

材料:百合、白木耳和北沙參各15克, 冰糖適量。

做法:

1、百合、白木耳和北沙參清洗干凈;

2、將上述材料放入鍋中, 倒入3碗清水, 煎至1碗;

3、去渣取汁, 加冰糖溶化, 攪拌均勻即可。

功效:秋季保健飲品, 能清燥潤肺, 治療干咳、肺熱等癥。

三、清燉白木耳湯

材料:白木耳1朵, 冰糖適量

做法:

1、白木耳用清水泡發, 去蒂洗凈;

2、白木耳、冰糖放入燉盅里, 加水1碗, 文火燉1個小時即可。

功效:秋季保健飲品, 能美容護膚, 輔助治療高血壓、高血脂、肺結核等病。 ?