月經期間肚子疼腰疼該怎麼辦

很多的女生在來月經的時候出現肚子疼痛的現象， 這是正常個反應， 這也就是我們所說的痛經的情況， 不同體質的女生的反應也是不同的， 因此就要採取手段進行減輕痛苦， 那麼月經期間肚子疼腰疼該怎麼辦?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。

一、保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞， 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神， 保持心情舒暢， 特別是在月經來潮之前與經期， 更要保持良好的心理狀態。

二、生活環境：生活在舒適和諧的環境中， 人們的心情則能愉悅， 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

三、合理調配飲食：飲食可以健身， 也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療， 即可減少毒藥對人體的損害， 又能” 補益精氣”， 從而提高治療效果。

合理調配飲食， 不僅要注意飲食的數量， 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。 脾虛胃弱而造成的月經病， 常因進食生冷或進硬食而加重， 常因過食辛辣而加重病情等。 因此， 合理調配飲食， 在月經病的調養中具有十分重要的作用。

大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物， 性味均屬辛熱， 少食有健脾通陽功效， 可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類， 性味多偏寒涼， 不宜在月經期過多食用。

四、注意運動適度：過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動， 避免過於安逸， 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動， 以幫助氣血運行， 增強機體的抗禦能力。

以上就是專家為我們介紹的痛經的時候的辦法，

按照上述的專家介紹的方法進行治療， 這樣能夠明顯的減輕痛經對女生帶來的痛苦， 女生在來月經的時候不要吃一些過涼的食物， 避免過度的勞累， 適當的喝一些熱水能夠保證減輕痛苦。