七大銀耳靚湯營養潤肺
身體的健康， 離不開營養的獲取， 而各種以營養的吸收我們通過每天的飲食來達到目的。 現在正值初春的季節天氣還是比較乾燥的， 所以我們的身體很需要來滋潤補水， 特別是對身體肺部的滋潤是非常重要的。 因此大家不可忽視了對肺部的保養， 平時可以通過一些營養的食物來達到目的。 那麼在生活中， 我們通過哪些食物可以達到潤肺的作用呢？接下來小編就給大家介紹七大營養靚湯， 營養又健康為大家達到初春潤肺強身的效果。 快來一起學習一下吧！
七大銀耳靚湯初春潤肺強身療效好
銀耳被稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 但價格昂貴， 而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
1、銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只， 冰糖適量。 做法：將秋梨洗淨去核切小塊，
2、沙參銀耳湯
材料：銀耳10克， 百合5克， 北沙參5克， 冰糖適量。 做法：將諸藥煎2次， 每次兩碗水成一碗， 煎約40分鐘， 合併藥液， 服時加熱， 加冰糖少許， 早中晚服用。 功效：有滋陰潤肺， 止咳化痰的功效。
3、銀耳雪梨膏
材料：銀耳10克， 雪梨1個， 冰糖15克。 做法：梨去核切片， 加水適量， 與水發銀耳同煮至湯稠， 再加入冰糖溶化即成。 每日2次， 吃梨耳飲湯。 功效：養陰清熱， 潤肺止咳。
4、茉莉銀耳羹
材料：茉莉花3克， 銀耳25克， 冰糖適量。 做法：將銀耳發開摘淨， 加水燉爛， 調放冰糖、茉莉花， 煮沸即成。 功效：可滋陰養肺， 適用於肺躁乾咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛乾澀等。
5、銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣， 待發後， 去粗蒂， 切小塊備用;2、鍋中加入清水， 先下蓮子大火燒10分鐘;3、將紅棗洗淨後， 連同處理過的銀耳加入鍋中， 大火煮5分鐘;4、然後轉小火煮約1個小時這樣， 不時攪拌一下， 否則銀耳有可能會粘鍋， 最後加入冰糖調味即可。
6、銀耳南瓜粥
原料：南瓜、銀耳、大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤， 切塊;2、銀耳， 用水發好， 洗淨;3、大米先入鍋煮， 差不多大米煮熟的時候， 加入南瓜銀耳一起煮， 南瓜大米都煮軟的時候， 出鍋。
7、香梨銀耳羹
主料：銀耳、冰糖、香梨。
配料：紅棗、蓮子、枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗淨撕碎， 梨削皮切小塊， 枸杞蓮子用涼水泡半個小時;2、砂鍋里加水， 放入各種原料，
七種食物養生潤肺食物推薦
1、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 是老年人春季的補養佳品。
2、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3、紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物， 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃紅薯可以延年益壽。
4、核桃：溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱， 既可以補脾健胃， 又能夠補腎強筋， 還具有活血止血作用。 在深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。
6、香蕉：養陰潤燥排毒好
香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激， 還能保護胃黏膜;此外， 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高。
7、秋梨：生津清熱解秋燥
中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥， 主要是因為它味甘、性涼， 可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。 每天堅持吃上2個梨， 就能有效地減少“秋燥”的症狀。
今天通過小編的介紹， 我想大家對這七種潤肺有極好效果的食物的做法都瞭解了吧？那麼在生活中讓我們為自己還有家人，
