營養飲食

春季不同食物排毒美顏功效

食物排毒 要“對號入座”

人體五臟各藏毒素, 所以通過食物排毒也要對號入座。

排肝毒 多吃胡蘿蔔

肝臟是重要的解毒器官, 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後, 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔:含有大量果膠可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔, 還可以刺激胃腸的血液迴圈, 改善消化系統, 抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,

還能增加造血機能。

無花果:含有機酸和多種酶, 可保肝解毒, 清熱潤腸、助消化。

排腎毒 吃黃瓜有效果

腎臟是人體內最重要的排毒器官, 不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外, 還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用, 控制著和許多排毒過程相關的體液迴圈。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道, 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食, 有助於腎臟排毒。 同時, 它還有溫和通便的作用。

排腸毒 魔芋海帶是“功臣”

腸道可以迅速排除毒素, 但是如果消化不良, 就會造成毒素停留在腸道,

被重新吸收, 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

魔芋:是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”, 能清除腸壁上的廢物。

黑木耳:黑木耳中所含的一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清胃的作用。

海帶:海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外。

豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後, 產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應, 轉化為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸的作用。

蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,

果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質, 能清潔腸胃, 強固肝臟。

蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。