每天幾點起床對身體好？

不覺得早上不起床對身體也挺好嗎……

提問者

丁當， 總是聽人說早上 7 點 21 分是最佳起床時間， 有沒有道理？

丁當

為什麼不是 7 點 20 分或 7 點 22 分呢？

看到你的問題以後， 好奇的丁當特意上網搜了一下最佳起床時間。

結果有這樣的：

你好， 07 : 22 起床好。

這樣的：

早晨 5 點起床最好。

以及這樣的：

淩晨 5～7 點起床為佳。

這就尷尬了， 看來還需要多買幾個鬧鐘啊。

其實從來就沒有所謂的「最佳起床時間」。 好的睡眠有兩個特點：一是要規律， 二是要身體感覺舒服。

如果一個人因為客觀原因每天基本早上 6 點才睡， 那 7 點 21 分這個時間對他又有什麼意義呢？這個時候他可能還沒睡著……

一般來說， 成年人一天需要睡夠 7～9 小時， 所以到底幾點起幾點睡， 自己掂量就好了。

不過， 每個人的身體情況和生物鐘不一樣， 也很難說「一定要怎麼樣」。 有的人即便只睡 6 小時， 同樣可以生龍活虎。

所以， 只要你白天精力跟得上，

每天早上能順利起床， 就已經是一種勝利， 管它幾分幾秒呢！

轉載請聯繫 doctor@dxy.com