女人夏天吃什麼水果好 吃木瓜好處多
女人夏天吃什麼水果好？小編推薦吃木瓜， 木瓜香氣濃郁、汁水豐多， 甜美可口、營養豐富， 有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱， 是嶺南四大名果之一。 木瓜營養豐富， 不僅美容養顏， 還可以健脾消食。 接下來為大家介紹更多關於木瓜這種水果的知識， 供大家參考。
女人夏天吃什麼水果好？吃木瓜好處多
1、美容養顏
木瓜還有潤膚美容的功效， 木瓜性溫不寒不燥， 可以使人體吸收的營養更加充分， 讓皮膚變得光潔柔嫩， 減少皺紋讓面色更加紅潤。
2、消暑生津
木瓜還能結解暑氣， 也具有生津止渴的作用， 在夏天燥熱的時候可以吃木瓜， 既可以防暑還能止咳， 也可以補充人體的水分。
3、防癌
木瓜的肉色鮮紅， 含有大量的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑， 能有效對抗破壞的身體細胞， 常吃木瓜還可以達到防癌的功效。
4、健脾消食
木瓜有健脾消食的作用。
5、預防感冒
木瓜中含有的營養成分是非常多的， 其中包括多種維生素。 特別是維生素C的含量特別高， 是西瓜及香蕉的五倍， 維生素c可以起到預防感冒的效果， 所以多吃木瓜可以有效的預防感冒。
木瓜的飲食禁忌：什麼食物不能和木瓜一起吃？
1、木瓜不能和海鮮一起吃。
2、木瓜不可以和人參同吃
3、木瓜不可以和魚類食物一起同吃。
4、木瓜不可以和補鐵以及四環素同吃。
5、木瓜不宜和油炸食物吃， 吃了會出現肚子疼， 拉肚子的現象。
如何挑選木瓜？
1、先認識木瓜， 木瓜分黃色的跟青色的本地木瓜。
2、青/熟木瓜很好鑒別。 一般在熟木瓜上都匯貼有標籤——RED。
3、木瓜在挑選時， 要記得選擇外表是全都黃透的， 這個表示熟透了。 用手輕輕地按下， 有點軟的感覺， 肯定很甜。
4、選瓜肚大的意味這瓜肉厚度比較厚， 吃起來才爽口。
5、觀察瓜蒂， 可以斷定木瓜的新鮮程度。 新鮮的木瓜的那個瓜蒂， 會流出象牛奶一樣的液汁。 時間長的木瓜， 呈黑色。
6、肚子大的是母的， 比較甜。 一般挑鼓肚子的， 表面斑點很多， 顏色剛剛發黃摸起來不是很軟的那種。 如果要煲湯類， 則要買沒有完全成熟的青皮木瓜為好。
木瓜的吃法
1、木瓜橘子汁
材料：木瓜1個， 桔子130g， 檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽， 洗淨後切碎， 搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開， 擠出汁液與木瓜汁混合， 攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑， 還有助於消化， 潤腸， 是老幼皆宜的飲品。
2、木瓜燉牛排
材料：木瓜1個， 牛排200克， 蒜末， 辣椒少許， 蠔油， 高湯， 米酒適量。
做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋， 將牛排先醃味4小時， 再將牛排切成條狀。 將木瓜切成條狀， 先用小火過油。
功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫， 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。 牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等， 木瓜則有大量的維他命C， 兩者一同食用可使營養均衡。
