健康生活

手機依賴癥讓人變傻

最近, “手機依賴癥”的話題再次引發了社會熱議。 有媒體報道了這樣一條新聞, “一家人聚餐, 飯桌上老人多次想和孫子孫女聊聊天, 但面前的孩子們卻個個抱著手機玩, 老人受到冷落后, 一怒之下摔了盤子離席。 ”有網友開玩笑說, “世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起, 你卻在玩手機。 ”

睡覺前在床上你會做什么?是窩在被窩里在微博上刷屏, 還是瞅兩眼流行的視頻, 或是在手機上點擊著微信?在一個個不眠之夜, 越來越多的人在臨睡前拿起手機做這些事情。

睡覺前玩手機人多

看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的新功能, 讓人們和它的關系越來越密切, 但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機“奴役”, 患上“手機依賴癥”。

愛立信消費者研究室最近發布的2011年中國城市通信行為研究報告里提到, 62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機,

主要在瀏覽網頁、用即時通訊工具聊天、使用社交網站等。 另外人們最常在上下班途中玩手機, 這個比例高達75%。

易發于白領人群

“‘手機依賴癥’嚴格意義上說是一種心理疾病, 這種癥狀多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。 隨著生活節奏的加快,

這種心理不適應狀況出現增多趨勢, 特別易發于白領人群。 ”某醫院副主任醫師呂寶才表示, 這些人在日常生活中頻繁使用手機, 無意識中手機成為其生活的一部分, 在來電數量突然減少或手機丟失的情況下, 通常會出現相關癥狀。 “一旦沒有人發短信或者打電話來, 心里就會感覺很失落, 產生自我挫敗感。 ”

呂寶才說, 還有一部分比較活潑開朗的人, 純粹的屬于是愛玩族, 喜歡在網上進行各種各樣的網絡活動。 久而久之, 也就成為了具有“手機依賴癥”。

手機越來越智能, 越來越好玩, 它開始占據甚至侵入我們越來越多的時間。 賴癥”的一員, 要是哪一天你要是叫他不玩手機了, 就是一種要死要活, 沒有精神樂趣的萎靡狀態。

手機依賴癥四大危害

一、影響新陳代謝

據呂寶才介紹, 智能手機的功能異常豐富, 原本應該是睡覺的時間, 但很多人可能玩興正濃, 還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動, 打亂了正常的生活規律, 導致第二天精神萎靡。 有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,

會阻礙人體生成褪黑素, 生理周期將受到影響, 并使睡眠處于淺狀態。 人體生物鐘長期被打亂, 則會影響新陳代謝、情緒、免疫力, 導致疾病多發。

二、容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感,

事實上, 長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞;長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時間過度使用觸屏手機, 會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群, 包括手指、手腕關節疼痛無力, 動作不靈活等, 形成所謂的“觸屏手”。

三、社交受到嚴重影響

呂寶才指出, 如果一味依賴手機, 深受手機影響的話, 會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響。 “朋友們在一起, 全都低頭不語, 手機成精神寄托。 人和人之間的關系就這樣疏遠了, 自己在無形之中建造了一座心墻, 這座無形的心墻, 往往就會成為我們前進的最大障礙。 ”

四、削減思考的能力

呂寶才介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間里,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”

呂寶才介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間里,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”