既可口又能美腿的美食

想讓你裙裾下露出來的雙腿漂亮動人， 就不能忽略這些餐桌上的好幫手。

◆海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡很有效， 想纖細玉腿可不能放過它。

◆紅豆

所含石鹼酸成分， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽分、脂肪等， 有效美腿。

◆木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。 果膠成分還有調理腸胃的功能。

◆芹菜

有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需鈣質。

◆菠菜

多吃菠菜可以使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。 怕腿部肌膚乾燥， 提早出現皺紋， 就多吃菠菜。

◆奇異果

奇異果的維他命C含量特別豐富， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 能增加分解脂肪的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

（實習編輯：鄭燕君）