吃豆腐可以瘦身嗎

1.美女豆腐

將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)， 切成小片或塊， 用細精鹽均勻拌好， 加以料酒、蔥花等佐輔。 可淋香油數滴。

這道菜的功效重在清淡， 可以清理腸胃廢物， 但不能長期單一服用。

2.美白豆腐湯

把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱， 可加鹽少量。 趁熱食用。

這道美容湯能夠加速新陳代謝， 可以説明你快速減掉腹部的贅肉。

3.白菜豆腐

老人們都說， 白菜豆腐保平安。 事實上， 白菜豆腐也是減肥的勝品呢。 一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成， 豆腐是高曠物質和低脂肪的食品， 加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜，

做法：

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油， 放入豆腐， 加調料調味。

3.放入白菜燉到熟。 出鍋即可。

減肥方法多種多樣， 重要的是要堅持和科學。 食療和鍛煉都是必不可少的部分， 食用豆腐既可以改善皮膚光澤， 又可以增加營養， 保持身體健康。 於是， 在寒冷的冬季， 為自己做一盅豆腐， 實在是最好不過的選擇。 當美女， 就要吃豆腐。 輕鬆減肥而且更健康， 何樂而不為?

小提示：豆腐美白瘦身的療效自古就有， 放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。 它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃， 具有豐富的植物雌激素， 是肉肉美女的絕佳食品。