按摩兩個穴位可以治療睡覺打鼾

睡覺打鼾是不少人都有的一個睡覺毛病， 打鼾有很多的危害， 有可能造成氣道堵塞， 也有可能使得呼吸不暢， 有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，

陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。

豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢­豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾 經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在 小腿外側， 外踝尖上8寸。

睡覺打鼾自我治療方法

1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。 所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。

2、喜歡打鼾的人可以在睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。 可有效治療打鼾。

3、改善睡眠體位， 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋， 入睡時將一個網球或小皮球放人其中， 這樣可以避免仰臥入睡， 從而有效地治療打鼾。

4、枕頭不宜過高， 厚度以單側肩寬為宜， 避免高枕仰臥頭向前彎。

5、打鼾嚴重者床墊不應太軟， 最好睡硬板床。

6、少抽煙， 不喝酒。 早睡早起。 體育運動能減輕打鼾症狀。

7、多吃清淡食物， 例如蔬菜瓜果。 可達到治療打鼾的目的。

8、花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下（花椒不服下），