”夏懶”：中醫教你四招不再犯困

專家支招:四招教你趕跑“瞌睡蟲”。 如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族， 最好到正規醫院進行診斷， 有針對性地進行治療。 如果屬于一般性的“夏懶”， 除了平時注意飲食清淡、作息規律外， 不妨參考如下解困妙招：

1.喝薄荷茶

薄荷茶性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式， 薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。

2.頭部按摩

太陽穴：四指并攏先按摩上下眼瞼， 然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處**， 按摩數分鐘。 常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞， 并且操作非常簡單， 適合在任何時間做。

風池穴：風池穴位于頸部， 枕骨之下， 與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置于兩側風池穴， 頭后仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5 次。

百會穴：百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，

3.聽節奏感強的音樂

在下午開始工作前， 聽幾首節奏感強、“迪斯高”之類的音樂， 可瞬間提神。 “但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，

4.自制香囊

薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬香味則有緩解頭痛的作用， 因此可自制薰衣草或檸檬香囊， 在精神不振時， 聞一聞有提神醒腦的功效。