減肥最好的水果有哪些

很多愛美的女性都希望擁有苗條的身材， 減肥就成為了口中經常出現的話， 減肥首先就要在飲食上有所節制。 但是節食減肥往往總是事與願違， 想要減肥又不挨餓的話， 水果減肥就成為了現今人們喜歡的方法了。 那減肥最好的水果有哪些?這也是大家想知道的， 下面就關於這個為大家介紹。

減肥最好的水果有哪些?

1、 蘋果　120g/60kcal(千卡)

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套減肥來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是減肥的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。

2 、葡萄柚　170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C，

3 、蕃茄　100g/25kcal(千卡)

嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它， 而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。

上文就是關於減肥最好的水果有哪些的簡單介紹， 希望會幫助到大家。 減肥是一件長久的事情， 是需要毅力與恒心的， 只有堅持下來的人， 才能有自己理想中的身材的!想要減肥， 運動是必須的， 運動結合合理的飲食， 瘦身就不是一件難事了。