營養飲食

減肥不宜吃的水果有哪些

減肥的方式非常多, 有運動減肥, 也有節食減肥, 還有通過一系列的醫學手段來達到減肥的目的。 現在十分流行的一種減肥就是吃水果或者是吃蔬菜的 減肥辦法, 不得不說這樣的減肥辦法並不是適合所有減肥人士。 尤其是吃水果減肥的, 有的水果吃多了反而還會胖或者對身體不好。 下面, 我們就一起來看看減肥期間不宜吃的水果吧!

番茄:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生反應, 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞, 使胃裡的壓力升高, 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子:空腹時胃中含有大量胃酸, 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症, 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍, 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉:含有大量的鎂元素, 若空腹時大量吃香蕉,

會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康。

桔子:含有大量糖分和有機酸, 空腹時吃桔子, 會刺激胃粘膜, 導致胃酸增加, 使脾胃滿悶、泛酸。

甘蔗和鮮荔枝:含糖量很高, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量, 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

鳳梨:內含的蛋白分解酵素相當強, 如果餐前吃, 很容易造成胃壁受傷。

山楂:味酸, 具有行氣消食作用, 但若在空腹時食用, 不僅耗氣, 而且會增強饑餓感並加重胃病。

以上就是減肥期間最好不要當飯吃的水果, 吃一些還是無關緊要的, 對身體也會比較有好處。

我們都知道減肥是必須要堅持的, 如果不能夠堅持, 就達不到瘦身的效果。 還要注意的是 , 減肥期間不要吃宵夜, 要多喝水, 早點休息。