宮寒怎麼辦？七種食物拯救你

1、鮑魚：滋補清熱 滋陰養顏

中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，

調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

2、蝦：溫性好 暖子宮

蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽， 適用於倦怠無力， 腎虛陽痿， 腰膝酸軟， 婦女月經量少， 乳少等。

3、桑葚幹：補血 治宮寒

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

4、紅糖姜水：補充能量 增加血容量

女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水， 這樣能夠減輕經期的疼痛。 其實， 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

5、黑豆：滋陰補陽 遠離宮寒

現代人工作壓力大， 易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力， 按照祖國醫學的理論， 補腎很重要。 黑豆就是一種有效的補腎品。 根據中醫理論， 豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 而且黑豆含有豐富的維生素， 其中E族和B族維生素含量最高，

維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知， 維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

6、當歸：補血 和血 調經止痛

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。

臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。

7、阿膠：治血虛 暖手腳

較適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天，

會覺得全身暖洋洋的。

如今， 不少上班族午睡的時候都是趴在辦公桌上睡的， 但是因為服裝關係， 趴在桌子上睡覺容易露出後腰， 寒邪也容易侵入， 這很容易造成女性宮寒。 所以女性朋友們午睡的時候最好不要趴在桌子上睡覺， 如果確實沒有辦法， 在睡覺的時候可以拿一張毛毯蓋在身上。 而不習慣午睡的女性朋友， 中午可以到室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 同時也可以散發體內的寒氣。