健康生活

常按印堂和神庭對頭部的作用

中醫認為“頭為諸陽之會”, 堅持頭部按摩, 可使任督脈氣血經絡通暢, 起到清腦提神、健身強體的效果。 頭部按摩, 可以活躍大腦的血液迴圈, 增加大腦的供血量, 促進神經系統的興奮, 從而起到健腦作用。

浴頭疏發以整個頭部為按摩物件。 首先, 鬆開十指, 如梳頭狀, 以十指指肚著力, 用中等稍強的力量, 從前發根外疏到後發根處, 從前到後疏理整個頭部。 重複做15—20次, 用力的大小, 以做完後頭皮微感發熱為好;疏理後, 再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發根, 從前到後, 從左到右, 要全部揉搓到。 方法就如平時撓頭狀,

但不可用指尖, 而要用指肚。 反復做3—5次;最後, 擠壓頭皮, 用拇指、中指和食指, 捏住頭皮, 輕輕提起, 再鬆開。 反復進行, 將整個頭皮擠壓二、三遍。 手法要輕, 用力要柔, 忌用猛力, 以免擠傷頭皮。

用自己的雙手指頭來梳頭。 古人認為用手指梳頭可以按摩頭皮。 頭部穴位較多, 通過手的梳理按摩, 可使氣血流暢, 頭髮光潤烏黑, 所謂“千過梳頭, 頭不白”。 當人們用腦過度精神疲憊的時候, 往往會不由自主地按揉前額, 或者用拳頭輕輕地敲打, 其實, 這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。

神庭穴在印堂穴上面, 髮際正中直上半寸左右, 按揉方法與印堂穴相同。

印堂穴是人體經外奇穴, 《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一,

可見其重要地位。 神庭穴屬人體督脈, 對神經系統有治療作用。 按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏, 恢復大腦的活力有異曲同工之妙。 同時按摩, 互相補益, 則效果更佳。

印堂穴在兩眉連線的正中間。 按摩時將中指放在印堂穴上, 用較強的力點按10次。 然後再順時針揉動20—30圈, 逆時針揉動20—30圈即可。

按摩時身體端坐, 脊背挺直, 首先做好按摩的準備。 能夠起到消除疲勞、活躍大腦細胞、增強記憶力的作用。 對於因為長時間看書學習而產生的頭腦發脹、頭昏眼花。 具有明顯的治療作用。