少坐+適當運動 的確有助長壽

據新華網倫敦9月4日電(劉石磊) 久坐不利于身體健康。 新一期《英國運動醫學雜志》發布的一項研究證實， 少坐并適當運動， 的確有助于延長染色體端粒長度， 從而延緩衰老。

人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構， 它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。 人出生時， 染色體端粒都有一定長度， 但隨著細胞不斷分裂和老化會慢慢變短。 因此， 端粒長度被視為判斷衰老程度的重要標志。

瑞典卡羅琳醫院等機構的研究人員征集了49名老年人， 這些人均有久坐習慣， 體重超標。 研究人員將他們分為兩組， 一組接受為期6個月的健身訓練，

在試驗開始和結束時， 研究人員對這些人的血樣進行了檢測， 以評估他們血液細胞中染色體端粒的長度。 結果發現， 減少坐著的時間、參與健身訓練的老年人端粒有所延長， 對照組則沒有明顯變化。

研究人員說， 不良飲食習慣、吸煙或患病都會加速端粒受損， 而改變久坐習慣可使端粒延長， 這對于壽命和健康都有好處。