白露勿露身,小心防著涼
白露節氣, 是氣候轉涼的開始。 此時夜間及早晚的氣溫低, 正午時的天氣仍很熱, 是秋天日溫差最大的時候。 古語說:“白露勿露身, 早晚要叮嚀”, 便是告誡人們白露時節氣溫轉涼, 不能袒胸露體, 尤其是一早一晚要多添些衣服。
這一節氣中, 支氣管哮喘病發病率很高, 因此要做好預防工作。 支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病, 一般分為發作期和緩解期。 本病典型發作前, 常常有先兆症狀, 如咳嗽, 胸悶或連續噴嚏等, 如不及時治療, 就可能很快出現氣急, 哮鳴, 咳嗽, 呼吸困難, 多痰, 患者常被迫坐起, 兩手前撐, 兩肩聳起, 額部出冷汗, 痛苦異常, 嚴重者可見口唇和指甲發紫, 甚至窒息死亡。 發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。 病情緩解後, 症狀可以完全消失, 與常人一樣。
支氣管哮喘的誘發因素很多, 主要有:
1.接觸過敏原。 過敏原種類很多.一般來自體外, 如植物的花粉、房屋的塵土、蟎蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等, 都可以發病。
2.呼吸道感染。 肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎症感染均可誘發哮喘。
3.氣候改變。 氣候轉冷季節發病率增加, 有些可以致敏的植物花粉, 在春秋二季分佈濃度增高;溫度、濕度高的時候容易使細菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面, 濃度增加, 容易吸人。
4.精神因素。
本病的預防主要是通過體育鍛煉。 許多支氣管哮喘的病人, 由於擔心受涼、感寒後哮喘發作, 心理上處於緊張狀態, 而對體育鍛煉有所顧慮, 結果體質下降, 反而發病增多。 其實, 體育鍛煉對本病患者大有好處, 病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。 例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等, 經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。 因為人在唱歌時, 只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量, 減輕肺部壓力。 並且, 唱歌還能振奮精神, 激發體內潛力, 使人從靜止狀態轉入活動狀態, 同時心跳加快, 肌肉緊張, 有利於控制咳嗽。 另外每天堅持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身, 對此病也有極好的預防作用。
其次是排除誘發因素。 支氣管哮喘的發作, 往往與致敏原有密切關係, 發作過後, 應細心尋找和分析誘發困素, 盡可能加以避免。 誘發因素主要是兩個方面, 一是過敏物質, 如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等, 每個病人有不同的致敏原, 有的是一、兩種,有的多達幾十種;另一個是身體和精神狀態,如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等,甚至看到曾經引起哮喘的物質,就能引起精神刺激,反射性地發生哮喘。還有酒和過鹹食物的刺激,可以加強支氣管的反應,加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀,誘發哮喘撕以飲食上也要有所注意。
此時秋高氣爽,正是人們外出旅遊的大好時光。然而,常有不少遊客在旅遊期間出現類似感冒”的症狀。發生鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕、有時眼睛流淚、咽喉發癢,還有入耳朵發癢寺等。這些表現很容易讓人聯想到,深秋季節早晚溫差很大,特別是當活動量增加後脫過外衣,就更容易被誤認為受了寒涼,而當做“感冒”治療。其實這不一定是“感冒”.而可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素:一個是個體體質的過敏;另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由於各種植物的開花季節具有明顯的季節性,因此,對某種或某幾種抗原過敏的人的發病也就具有明顯的季節性了。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候,也正是這些花粉誘發了有過敏體質者而出現了“秋季花粉症”。
此節氣的養生重點便是加強身體鍛煉,並注意早晚不要受涼,並且要對過敏性疾病做好積極的預防。
白露勿露身,小心防著涼
白露勿露身,小心防著涼
有的是一、兩種,有的多達幾十種;另一個是身體和精神狀態,如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等,甚至看到曾經引起哮喘的物質,就能引起精神刺激,反射性地發生哮喘。還有酒和過鹹食物的刺激,可以加強支氣管的反應,加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀,誘發哮喘撕以飲食上也要有所注意。
此時秋高氣爽,正是人們外出旅遊的大好時光。然而,常有不少遊客在旅遊期間出現類似感冒”的症狀。發生鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕、有時眼睛流淚、咽喉發癢,還有入耳朵發癢寺等。這些表現很容易讓人聯想到,深秋季節早晚溫差很大,特別是當活動量增加後脫過外衣,就更容易被誤認為受了寒涼,而當做“感冒”治療。其實這不一定是“感冒”.而可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素:一個是個體體質的過敏;另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由於各種植物的開花季節具有明顯的季節性,因此,對某種或某幾種抗原過敏的人的發病也就具有明顯的季節性了。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候,也正是這些花粉誘發了有過敏體質者而出現了“秋季花粉症”。
此節氣的養生重點便是加強身體鍛煉,並注意早晚不要受涼,並且要對過敏性疾病做好積極的預防。
白露勿露身,小心防著涼
白露勿露身,小心防著涼