白領健康

白領休假為何比上班還累

眼前是海碧海藍天, 波濤拍岸, 海風拂過帶來迎面的愜意。 可是面對如此令人放鬆的環境, 還是憂心忡忡, 焦躁不安。 不知道公司有沒有發生什麼事, 他們完成那個項目了嗎?家裡的小鬼也不知道怎麼樣了, 吃飯了嗎, 睡得好嗎?還有幾天結束旅行, 返程的航班確定好了嗎?

無法放慢節奏, 即使在休假的時候也不斷地在問為什麼, 怎麼辦……現在, 得了“休閒病”的都市人似乎越來越多。

三成人:休假≠不工作

Owen是一家公司的營運總監, 月初他請了年假飛到澳大利亞, 準備好好來個反季遊, 享受南半球的清涼, 結果卻是事與願違。

對於這趟澳大利亞行, Owen自嘲, 手機國際漫遊費都快趕上行程的費用了。

“手機一直不停地在響, 我就一直在不停地處理事情, 有事總不能不解決吧。 ”Owen覺得很無奈, 身邊的老婆孩子也覺得很掃興, 於是他就把手機留在了酒店, 斷絕與外界的聯繫。 可是這一方法不僅沒有解決問題, 反而使Owen更難心安了。 “他們聯繫不上我, 不知道事情會處理得怎麼樣, 我就很難放下心, 晚上一回酒店我就馬上打開手機一一回復電話, 查問事情的進展情況。 ”

返程飛機一降落, Owen就覺得全身放鬆了。 “回到熟悉的地方, 再也不用隔空指揮了。 不像在旅遊的時候, 明知道很多事情急需解決, 卻又無發親自安排工作, 心裡就想許許多多螞蟻撓一樣難受。

近日, 國外某旅遊網站對1530人所作的一項調查顯示, 美國職場人士中只有53%的人在休假歸來後感覺神清氣爽、精神煥發, 而30%的人表示即使在休假的時候也無法擺脫工作上的壓力。 一些人在假期裡安排了太多的活動, 結果休假回來以後比出發前還要疲憊。 還有一些人仍然一刻不停地通過手機與外界保持聯繫, 以至於同事和客戶們甚至都沒有察覺到他們正在度假。

度假歸來=腰酸背痛+無精打采+不想工作

啦啦也是這周度完假剛回來, 與Owen投入工作時的安心對比, 啦啦剩下的只有筋疲力盡。 “看著城市灰暗的天空, 擁擠的人群, 汽車尾氣彌漫在空氣中, 我的心情一下子就跌到了穀底。 ”回來後上班的第一天, 啦啦完全提不起勁工作,

登山涉水留下的後遺症讓她肌肉脹痛;老闆找她談工作部署, 她也無法集中精神, 一直在想著度假時的輕鬆自在。 下班回到家啦啦動也不想動倒頭就睡了。 過了兩個星期後她才完全調整狀態。

根據荷蘭的一項研究, 大約3%的人在休假的時候會患上“休閒病”, 症狀包括渾身乏力、肌肉疼痛、噁心嘔吐以及一些類似感冒的症狀。 約有1/3的偏頭痛以及1/6的緊張性頭痛與“週末頭痛症”現象有關。

放空心情去旅行

“出去之前首先要控制預期, 確定你的同事和客戶知道你將要外出休假, 告訴他們遇到什麼樣的事情你才願意被打擾。 ”小綠是只老驢, 可從來沒被“休閒病”所困擾過, 旅行之前她都會做好準備工作。 小綠說:“要想輕鬆旅行就要拿出五分鐘來思考,

問問你自己為什麼要這麼工作, 想到工作是為了更好生活, 就會想輕鬆地過好當下。 ”把整顆心都放空, 輕鬆去旅行。

專家也建議, 休假回來要設立緩衝時段, 不要一直工作到休假的前一刻才離開, 也不要休假回來剛下飛機就急著回去幹活兒。 如果可能的話, 在你休假前後各多留出一天時間, 然後再慢慢地投入到工作當中。