如何打好防輻射之戰 防護飲食少不了
生活中處處被輻射“佔據”著， 很多人上班離不開電腦， 下班離不開手機， 無時無刻都被輻射包圍著， 這樣長期下去就會發現皮膚變得暗淡無關， 而且粗糙， 眼睛乾澀， 怎麼才能恢復呢?其實還得從源頭下手， 做好防輻射工作， 就能慢慢地恢復姣好容顏， 一起做好準備， 打好防輻之戰吧!
輻射無處不在 不必過度防護
人們常掛在嘴邊的“輻射”實際上是一個總稱， 專家解釋：輻射實際上包括電離輻射和電磁輻射兩大類。 它歸根到底是一個自然現象， 自古就有， 也是地球大地存在的一個物理因素。
我們接觸的射線80%以上為天然輻射， 其餘的多為無線電發射站、醫療及科研設備、日常家用電器和電子設備等人造工具發出的輻射， 這其中的絕大部分又是電磁輻射。
電磁輻射對人體傷害較小
電磁輻射對人體產生的損害及破壞較電離輻射少得多。 當人們所處環境的電磁輻射強度超過一定限度時，
人們對輻射的恐懼往往源自各種誇大的資訊， 因而聽到“輻射”二字就惟恐避之不及——有的孕婦天天穿防輻射服， 甚至因害怕輻射而不願意過機場的安檢;有的人在生病時也不願意接受過X線檢查。
過度的防護其實沒必要
長期過量的輻射會威脅人體健康， 可能誘發輻射敏感器官的病變， 但小劑量、短時間的輻射對人體的生物效應是可逆的， 機體可以通過自身的代謝過程對受損傷的局部組織進行修復， 人體自身能抵擋一定劑量的射線。
專家強調， 適當減少與輻射源的接觸時間， 增加與輻射源的距離即可， 必要時設置屏障物也可起到較好的防輻射作用。
【如何減少輻射的影響】
面對生活中無處不在的輻射， 我們如何做好自身的防護， 儘量把輻射的影響減到最低?
1、電器不用時拔電源。
一般來說， 瓦數越大的電器輻射會越大， 但是如果斷電以後， 輻射也會消失，
2、少用手機煲“電話粥”。
手機在正常使用時輻射很少， 但是在信號不好的地方以及電源不足時使用的功率會增大， 長時間的使用致手機發燙時射線量也會增多，
3、過安檢時注意。
專家提醒， 安檢機使用的光源是X線， 但其只針對受檢查的物品， 不會對人體造成直接的照射， 入口和出口緊貼X光機的部分的輻射稍大， 注意不要伸手到鉛門簾裡拿行李即可保證安全。
4、偶爾的X線檢查是安全的。
醫療輻射也是大家比較關心的問題， 對普通人群而言， 一年中不超過兩次胸部CT檢查， 或者兩次PET-CT檢查的劑量， 與輻射職業人員年平均劑量相同， 是認為對人體沒有明顯危害的。
雖然目前的電磁輻射環境複雜， 但總的看來輻射對人體的生物效應還沒有明確的定論， 輻射值一般還在安全範圍內， 大家不必過於擔心， 在日常生活中注意適當的防範即可。
5、健康飲食防輻射
專家建議：在飲食方面， 可多吃富含必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的食物， 以提高機體對輻射的耐受性。 如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、番茄、大蒜、綠茶等都是抗輻射的佳品。
另外， 多吃牛奶、蛋、肝、豆類等蛋白質豐富的食物。
