餅乾吃多了怎麼補救

生活中有很多人都特別喜歡吃餅乾， 有一些人甚至將餅乾當成正餐一直吃， 這樣就很容易發生一些因吃餅乾過多而導致胃脹胃酸的現象， 為是患者感覺到胃部特別不舒服， 也會增加患者胃部的工作量， 所以餅乾只當作一些零食吃就好了， 千萬不要當成主食， 那麼餅乾吃多了該怎麼補救呢？

一、首先， 要看吃的是什麼類型的餅乾， 如果是油膩， 酥性， 夾心之類的餅乾的話， 那晚上吃這麼多， 肯定是要發胖的， 但如果吃的是現在市面上新出來的魔遇膳食纖維餅乾的話， 那問題不大， 因為這種餅乾吃了本來就是助消化的， 潤腸道， 所以得先告訴吃的是什麼類型的餅乾。

二、吃餅乾注意問題

通常人們愛選擇餅乾作為零食， 除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量， 不過不要小看餅乾的熱量， 有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。 就是如此不知不覺中囤積了肥肉。 因此吃餅乾也要吃得其法， 才能健康地為你增添能量。 現在就教你一招半式：

1. 威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 每一塊有43個千卡路里， 而且密度低， 吃不飽， 所以吃多了也不容易察覺。 其實， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高， 兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里， 而且人工色素含量高， 多吃並不健康。 所以餅乾只能當小食， 一般餅乾太幹， 容易造成熱氣(上火)。 而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，

(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。 選擇時只要留意包裝的營養標籤， 不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

(2)、多喝開水， 正如剛才所說， 餅乾的水份太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水份令餅中的澱粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之， 餅乾雖然好吃， 但少吃多滋味， 多吃壞肚皮。