營養飲食

準備懷孕食譜有哪些

我們都知道準備懷孕的時候飲食這方面是非常的重要的, 准媽媽們在準備懷孕的時候需要注意的飲食內容有很多, 準備懷孕時候的食譜是非常的重要的, 今天我就來為大家介紹一下準備懷孕食譜有哪些, 希望可以對大家有所説明, 有需要的朋友可以來看一看下面的內容瞭解一下。

(1)雞蛋棗湯。 雞蛋2個, 紅棗10個, 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮, 水再沸下紅棗及紅糖, 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

(2)荔枝大棗湯。 幹荔枝、幹大棗各7枚。 加水煎服, 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

(3)豆漿大米粥。 豆漿2碗, 大米50克, 白糖適量。 將大米淘洗淨, 以豆漿煮米做粥, 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

(4)乳鴿枸杞湯。

乳鴿1只, 枸杞30克, 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物, 洗淨, 放入鍋內加水與枸杞共燉, 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯, 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

(5)糖餞紅棗。 幹紅棗50克, 花生米100克, 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡, 花生米略煮, 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內, 加水適量, 以文火煮30分鐘, 撈出花生米, 加紅糖, 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。

準備懷孕食譜有哪些?上面的內容已經針對這個問題為我們做出來了詳細的介紹, 我相信現在對於這方面的內容大家也一定都瞭解了, 准媽媽的飲食是十分的重要的, 希望大家都能重視起來,

在飲食這方面一定要多加注意。