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中老年保健之穿衣有講究

文章導讀

進入中老年時期, 穿衣的主要目的已成為了保暖防寒, 不再像青年時期那樣為了美, 中老年人由於體質原因, 會對溫度的變化更為敏感,

因此穿衣也決定著中老年保健的效果好壞, 那麼, 要如何讓中老年人穿出健康呢?

中醫學認為, 春日養生, 重在保暖。 因此, 古人總結概括出"春捂秋凍"的保健諺語。

所謂"春捂秋凍"的著衣原則, 也就是"春不忙減衣, 秋不忙加冠", 是有其科學道理的。 它告誡人們:春日應注意禦寒保暖, 遇冷不可強忍, 務必及時添衣;遇熱不可急脫衣服, 寧可"捂"一下, 以免著涼染病。 正如《壽親養老新書》所說:"早春宜保暖, 衣服宜漸減, 不可頓減, 使人受寒。 "因此, 中醫學還強調"春來不可背寒", 所以, 背部保暖還是應當多加注意才好。 另外, 春天外出被雨淋濕了衣服頭髮, 更應及時換衣擦頭, 能喝點姜湯更好, 以驅散寒氣, 防止感冒。

夏日炎炎,

身穿短褲, 不但涼爽、愜意, 而且兩腿能有機會暴露在陽光和空氣之中, 進行身體局部的日光浴和空氣浴的鍛煉, 對人體的健康非常有益。 夏天穿短褲, 有以下三大好處:

第一, 夏天穿短褲, 兩腿的皮膚經過日光中的紫外線照射, 逐漸變為健康的褐黑色。 既能保護深部組織免受過熱的刺激, 又能增強皮膚的防禦能力, 防止某些皮膚病的發生。

第二, 夏天穿短褲, 腿部多曬太陽, 日光中的紫外線可以使皮膚中的膽固醇類物質轉變為維生素D。 這種物質, 具有促進人體發育和防止佝僂病的作用。

第三, 夏天穿短褲, 兩腿經常接觸冷空氣, 使得人體體溫調節中樞的功能更加協調, 增強對寒冷的適應能力, 可以防止感冒和呼吸道疾病的發生。

同時要記住, 夏季要及時更換內衣。 因為, 夏季陽光充足, 氣候炎熱, 是一年氣溫最高的季節。 夏季進行體育運動, 由於汗出的比較多, 衣服常常濕透, 如果懶於更換內衣, 而是以體溫烘乾, 這樣一來, 時間長了, 極容易引起風濕病或關節炎等疾病。 所以, 夏季鍛煉後要及時更換內衣。

隨著秋季的到來, 要隨時增減衣物。 立秋之後, 晝夜間的溫差較大, 不宜赤膊露體, 也不宜穿得太多、太暖, 以免削弱機體的防禦能力, 燥氣傷人, 使人容易患感冒、支氣管炎等疾病。

隨著年齡的增長, 老年人對氣候冷暖變化調節能力和對外界環境的適應能力比較差。 所以, 冬季穿著服裝宜以保暖為主, 減少透氣, 才有利於身體健康。 在穿衣原則上,

則以輕、軟、暖、稍寬大的為好, 宜用鬆緊帶做內褲腰帶, 穿脫都比較方便, 切忌緊裹身體;外衣宜選擇保暖較好的羊毛和羽絨製品;服裝的衣領、袖口, 封閉型結構, 減少透氣性, 增加保暖性, 使老人不易患上感冒和防止舊病復發, 從而促進身體的健康。

中老年保健的重要一點就是預防寒氣的入侵, 因此在不同的季節老年人要及時做好衣物的選擇, 讓病毒遠離自己。