重陽養生：記得賞菊、插茱萸、吃重陽糕
今年的10月9日是重陽節， 登高、飲酒、賞菊、插茱萸、吃重陽糕， 都是重陽節的民間習俗。 這些習俗的形成又與傳統醫學對人體和四季的認識有密切的關係。
茱萸：戴可辟邪， 食可溫補
遙知兄弟登高處， 遍插茱萸少一人。 ”唐代詩人王維在《九月九日憶山東兄弟》一詩中， 描繪了插茱萸的場景。
傳統認為， 配戴茱萸有避邪驅蟲， 祛風散寒的功效。 作為中藥， 茱萸果肉味酸、澀， 性微溫， 可用於眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 內熱消渴等病症。
山茱萸粥是一款食療方。 取山茱萸(茱萸的一種)肉15~20克， 粳米100克， 將之洗淨去核， 與粳米同入砂鍋內煮粥， 熟時稍加白糖即可。
每日服用1~2次， 3~5日為一個療程。 可以補益肝腎， 澀精斂汗。 適用於肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數等。 發熱期間或小便淋澀者不宜食用。
菊花：泡酒抗衰， 制茶清咽
“待到重陽日， 還來就菊花。 ”孟浩然的這首詩句流傳甚廣。 飲酒賞菊可是古人在重陽節的保留專案，
要說做這個菊花酒也不難， 用菊花加糯米、酒麴， 按一般的釀制方法就可以制得一壇清新的菊花酒了。 其味清涼甜美， 有養肝、明目、健腦、去痿痹、延緩衰老等功效。
利用菊花散風清熱的功效， 配個玄參甘菊茶， 還能對抗慢性咽炎。 菊花1克， 玄參、麥冬、桔梗各2克， 甘草0.5克。 將藥材研成細末分裝成每包6克備用。 每次取1包熱水沖泡飲用， 每天2至3次。
重陽糕：寓意最好， 步步登高
重陽糕又叫“撐腰糕”、“花糕”、“發糕”或“菊糕”， 是用發麵做成的糕點， 輔料有棗子、杏仁、松子、栗子， 屬於甜品， 也有加肉做成鹹味的。 老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了， 所以每年要給老人吃重陽糕，
重陽糕上插小紅旗也有著歷史成因， 唐代時古人就有重陽節插茱萸避難消災的習俗， 後用小紅紙旗代替茱萸， 插在重陽糕上也是祈求避難消災的意思。
不過， 重陽糕作為高碳水化合物及高脂食物， 大量空腹食用易造成胃液過多分泌， 引起不適。 花糕由糯米製成， 老年人不易消化， 不宜多食。 胃腸功能不佳者可食經過發酵的重陽糕。
為增加甜膩感， 一些花糕在製作過程中會摻入豬油以及各色堅果。 患有高血脂、冠心病的老人應選擇不含豬油的重陽糕， 以清淡為宜。
相關連結： 重陽節老人要避免六大推銷陷阱
推銷陷阱一：高科技當幌子引誘購買
一些保健品、藥品在介紹其功能、原理時， 經常會披上“高科技”的外衣， 用一些國際最先進技術等字眼吸引老年人購買。
推銷陷阱二：“專家講座”是假賣藥是真
通過發傳單、免費送藥等形式吸引老人聽“權威專家”開展“保健知識免費講座”，
推銷陷阱三：“義診”為名欺騙消費者
在住宅社區、早市或公園， 以名醫義診的形式開展諮詢或體檢活動， “名醫”把脈診斷後， 無中生有或有意誇大老年人身體的健康隱患， 借機推銷藥品、保健品或醫療器械。
推銷陷阱四：“包治百病”根本不靠譜
正規保健品都有國家批准的功效， 任何保健品最多只能起到保健或治療時的輔助作用， 並不能起到治療作用。 而不法商販大肆宣傳療效， 誇大產品神乎其神， 甚至“包治百病”， 讓一些老人信以為真。
推銷陷阱五：“免費體驗”實為後期鋪墊
很多兜售老年人保健品的商家用“免費試用”做幌子，
推銷陷阱六：親情式關懷實為推銷
有些藥品推銷人員遇到老人， 特別是一些獨居老人， 會打“親情牌”， 用特別關心的語氣和老人交流， 甚至有人稱呼老人為“乾爸”、“乾媽”， 甚至上門陪老人說話， 幫忙做家務等。 老年人享受了別人的服務， 同時受心理暗示作用， 相信產品被“放大”的功效。
