女人腎虛怎么調理 六款美味粥補腎養顏

腎虛怎么調理?很多人都錯誤的認為只有男人才需要補腎， 女人是不會腎虛的。 其實很多時候女人腎虛你可以很容易發覺， 最大的表現就是臉色變得很難看。 那么我們該怎么樣才能補腎養腎呢?補腎最好的辦法是通過食療， 下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎， 對女人還有美顏的功效哦， 那么就一起看下到底怎么做的吧?

1、益智粳米粥

原料：粳米50克， 益智仁5克。

做法

首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗干凈入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。

功效

補中益氣， 健脾養胃， 適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。

做法

將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時， 接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟， 根據自己的口味添加調味品即可。

功效

養腎強腎，

3、核桃粥

原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

做法

先把核桃去殼切成丁狀， 然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時， 最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效

補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。

4、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。

做法

將洗干凈的羊肉切成細條留著備用。

功效

溫陽補腎， 適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

5 、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克， 大棗10個， 枸杞15克。

做法

枸杞、大棗用清水淘洗干凈， 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時， 下入大棗和枸杞， 慢火煮熟， 即可出鍋。

功效

養血安神， 補肝， 腎降血糖。

6 、羊肉蘿卜小米粥

原料：小米150， 白蘿卜70克， 羊肉50克， 香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。

做法

羊肉切丁， 白蘿卜切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖干凈。 另起鍋加水燒開， 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿卜塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可出鍋。

功效

補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。