營養飲食

簡單的家常小菜菜譜大

家常菜名為家常, 就是平時大家在家也能做的一些菜, 鮑魚什麼的就屬於高級食材了, 不屬於家常小菜兒。 家常菜大多是些小青菜配點雞鴨魚豬肉, 食材雖然普通, 但味道確實好的, 很合口味, 有點小家碧玉的感覺。 學點簡單的家常小菜, 平時可以炒來吃, 邊看電視邊吃的感覺更棒。

夏天要吃些清淡的食物, 甜品可以是綠豆海帶湯、八寶粥、銀耳百合湯等;湯可以是:老鴨冬瓜海帶湯、魚頭豆腐紫菜湯、草菇肉末湯等;小菜可以是:苦瓜炒牛肉、雞肝炒絲瓜, 蝦皮雞蛋炒茄子等, 因為夏天瓜類較多, 蔬菜較少, 夏天的蔬菜只有空心菜、紅薯苗等, 可以配上蒜米來炒, 也很好吃, 還很方便。 冬季是進補的好季節, 但有一點要注意的是, 進補並不是一定要吃多麼好的東西, 一些看起來很簡單的菜肴, 只要用的時候適當, 也能起到意想不到的良好效果。 紅辣油拌腐竹、麻條山藥、枸杞炒肉絲 、松子猴頭 、鹿鞭燉雞等都是很不錯的選擇。

常用的幾種調料:鹽、糖、花椒粉、味精、雞精、料酒、生抽、胡椒粉、 蔥薑、蒜等。

粉蒸排的做法: 1.肋排切成2釐米左右的小段, 加入花椒粉、豆瓣醬、韓式辣椒醬、甜酒釀、蒜粉與少許的水充分拌勻, 用保鮮膜封住放入冰箱醃制4小時以上備用。 (讓排骨味道更加不可缺少酒釀) 2.醃制好的排骨加入蒸肉粉, 拌勻後加入香油繼續攪拌, 讓蒸肉粉充分吸收香油。 [1] 3.鍋中加入適量的水, 大火蒸40分鐘即可。

還有土豆肉絲, 酸菜魚都是很出名的家常菜。 家常菜除了吃菜的味道, 也要吃出家的感覺, 一家人聚在一起吃幾個簡單的小菜也是很滿足的, 比一個人在豪華酒店吃奢華大餐還要享受。

吃飯不只是吃菜的, 還要吃出一個氣氛, 溫馨的氣氛。