按摩推拿

適當按摩五穴位 輕松擺脫胃腸病

胃腸疾病常常困擾人們, 除了及時就醫, 如果適當進行一些按摩, 有時會有事半功倍的收獲。 下面介紹五個常用穴位。

足三里、上巨虛、下巨虛均為足陽明胃經穴,

都位于小腿骨外側一中指寬的位置上, 其中, 足三里位于膝關節髕骨下緣向下三個拇指寬;上巨虛位于膝關節髕骨下緣向下六個拇指寬;下巨虛位于膝關節髕骨下緣向下八個拇指寬。 再往上走, 就是中脘, 此處為任脈穴, 位于上腹部正中線上, 肚臍上四個拇指寬。 胃俞為足太陽膀胱經穴, 位于背部, 第十二胸椎棘突下, 左右旁開一個半拇指寬。 以上幾個穴位對于胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病均有一定的保健作用。

按摩方法如下:取仰臥或坐位, 放松肌肉, 一面緩緩吐氣, 一面用手指按壓穴位, 按壓5秒鐘左右松開, 重復10到20次。 按壓時應該有酸、麻、脹、痛的感覺, 如果只疼痛, 那是按壓的位置不準確,

需要重新定位。

需要注意的是, 年老體弱者, 按壓的力度要小一些, 時間可以短一些;而年輕力壯者力度可大一些, 時間長一些;如果患者血小板計數偏低, 按壓時用力不要過大, 否則可能在肌膚上留下青紫的痕跡。 同時, 進行穴位按壓時, 患者不要過飽或空腹。