秋季養生食療調理滋補養肺

秋季養肺勢在必行哦， 秋季氣候乾燥， 人們會感覺很幹， 要比平常多喝水才能保持水分平衡。

食粥養肺
進入秋季之後， 我們的一日三餐都要以滋陰、生津的飲食為主， 比如蜂蜜、芝麻、鏈子、銀耳、蘿蔔、藕等等滋潤的食物， 少吃辛辣刺激性的食物， 必要時可來點補品最好都以清補為主。
銀耳大米粥
效果不錯， 把大米與銀耳吸乾淨後同煮， 熟了之後加入蜂蜜適量， 攪拌均勻即可。

蓮藕大米粥
蓮藕洗乾淨切碎了， 與大米同煮， 熟後加入蜂蜜飲用。
山藥大米粥
山藥、大米適量， 山藥砌塊後與大米下鍋同煮， 或者加入一些打造， 每天早晚兩次飲用。

運動健肺方法
強健的肺部也需要我們經常進行體育鍛煉， 比如散步、游泳、騎單車等等， 還有太極拳最是惡女性， 在秋季以靜功為妙。
吸收功
晚飯後兩個小時， 選擇室外一個乾淨、空氣清新的環境， 慢走10分鐘後立定站住， 面對明月， 兩腳分開與肩平行， 全身放鬆， 採取腹式呼吸法半小時。

拍肺功
每天臨睡之前， 坐在輪椅上， 身體直立， 讓兩腳微微分開， 全身放鬆， 呼氣的時候從下往上輕拍， 最後再用手背隨著呼吸在肺俞穴拍打。
常笑宣肺法
輕鬆微笑、發自肺腑的笑， 都對肺部有好處， 可讓肺氣散佈全身， 還可讓面部、胸部得到充分放鬆， 還能讓您一整天都有精神哦。

秋季排毒“狠招” 讓你變輕鬆
秋季， 是養肺的好時節， 肺主氣， 如果肺部有很多污濁物就需要我們來清潔了， 你會發現清潔後呼吸有力、氧氣也很充足。 一旦毒素增加， 體內的五臟六腑就開始衰老， 讓各個器官也跟著遭殃， 甚至您的姣好容顏都會失去， 只有經常為肺部排毒、清潔， 才會氧氣充足。

當你發現面色無光， 肯定是肺部出了問題， 因為肺主皮毛嘛， 肌膚是否健康潤澤都是依靠肺來運化的， 經常排毒， 讓肌膚顏色好起來。
便秘跟肺也有很大關係， 當肺部有毒時， 宣導也會有不正常的表現， 於是出現便秘。